全力疾走の反動でダウン

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 昨日の夜は所沢の東の果てから西の果てまで全力疾走。
約12kmを所要時間36分で走破。
分速三分の一キロ
時速20キロメートル。
 まぁ、クロスバイクだから滅茶苦茶速いわけでもないが、
限界速度で走りつづけるのは辛いな。
仕事終わってから風呂に浸かっていたのだが、
昨日の反動が出て筋肉が熱を持ってしまって困っている。
 日頃から走れってことだね。
ヘルメットが欲しいよ。